na rzeźbę

czy moge ćwiczyć na rzeżbe wszystkie partie mięśni 5 razy w tygodniu

dzienki za opinie postaram sie jeszce troche podreperowac ale tylko bede sie rzezbil ciagle ukladam sobie diety na rzezbe i treningi masa mi jakos nie imponuje ale kazdy cwiczy jak lubi.

moze mi ktos z was poradzic jakie sa dobre odzywki na rzezbe

to zalezy również od celu treningu, jak na rzeźbe to mozna łączyć partie antagonistyczne

troche poźno na rzezbe mozesz kupic np.białko z biogenixa - prolongatum

ja tez ostatnio sie zastanawialem co by tu sobie na rzezbe kupic...i znalazlem rowerek treningowy za 199 zł

nie rosło nic bo bronzer to na rzeźbe!!! wcieraj dalej 2 x dziennie-po przebudzeniu zaraz i przed treningiem i rób przysiady po skonczeniu treningu i pij wode z cytryna to wzmocni efekt, i załącz fote z efektami które osiagniesz:o)

taksamo minimalnei lepiej urosnie przy treningu nastawionym na rzezbe bardziejby mnei interesowala kwestia branai clenu all time jak wygladaloby przyzwyczajenie organizmu do tego srodka i jego dzialanie po powiedzmy pol roku, oraz ew sidy

[...] mianowicie pewnego razu przez zupełny przypadek wetknął sobie takiego "wuszta" w dupę, po kilku cyklach uzyskał jakieś 7,5kg masy. Ale to zależy od rodzaju surowca, on używał śląskiej, za to krakowska sucha ponoć nieźle na rzeźbę daje. Mam jeszcze pytanie do ekspertów. Czy końskie łajno wsmarowywane w fallusa ma działanie androgeniczne?

to ze jak napinasz przedramie i nie mozesz naciagnac skory, to nie znaczy ze nie masz tluszczu, tylko ze masz napieta skore. Ja mam to samo co ty i wedlug twojego opisu sytuacji moge stwierdzic: 1. Masz tluszcz, ze malo wazysz to nie znaczy ze to sa miesnie 2. Jak chcesz zeby wylazily zyly to trenuj masowo zeby miec jakies obwody, potem spal [...]

Badell - nie jest zle,nie widze zeby jakas partia szczegolnie odstawala,na rzezbe jeszcze jest czas,chociaz jest go juz coraz mniej.Tez jestem ciekaw czy Cutler trafi z forma.

W ramach potwierdzenia. Do kreatyny sie robie plan na rzeźbę tak ??

np. 2 -1-2 -2 - gdzie pogrubienia oznaczają dni treningowe w tyg. To na rzeźbę ?? w atlasie ćwiczeń jest napisane ze do 6 razy w tyg :P ja chcę 4 albo 5. Wiem że więcej nie znaczy lepiej ale bez przesady trzeba sie ruszać a nie siedzieć.

Każde ćwiczenie jest dobre na rzeźbe. Najważniejszy jest deficyt kaloryczny w diecie, w tym wypadku dział odchudzanie/odżywianie i do czytania. Ja bym proponował HIIT + siłka

Czym się różni trening przy redukcji od treningu na rzeźbę ? Nie chodzi mi o diety i zapotrzebowania tylko o same założenia treningowe.

Siema...Tez mam problem jak kolega...Tylko tyle,że ja mam lat 16, 180cm i 65KG...ćwiczę już z rok...I szukam jakieś odżywki nieszkodliwej dla mnie (bardziej bym przekładał na rzeźbę,ale żeby siły tez poszło).Z dietą już próbowałem ale nic z tego nie wyszło;)...Jak ktoś by mógł mi doradzić..;p Z góry ThX i PoZdRo ! Zmieniony przez - Don_Maćkos w [...]

zapomnialem dodac ze na rzezbe powinno sie cwiczyc nawet 5-6 razy w tyg.

co dwóch głupków to nie jeden, ładnie się dobraliśmy co do diety, każdy ma inną przemianę materii... co z tego że zarzucę dietę 2000 kcal na rzeźbę, skoro takim bilansem to nawet masy nie mogę robić, bo głównie w brzuch mi idzie? każdy ma inaczej reagujący organizm, niestety.

[...] narazie ćwicze domatora jakiś rok.Niedługo planuje sobie zrobić siłkę (ławeczka,gryfy,hantle,obciąznia już troche mam) i jaki trening był by najlepszy żeby zrzucić jakieś 5-7 kg mógł by być na rzeźbę ? np pon-klatka biceps triceps sro-plecy bary pią-brzuch nogi do tego dieta oczywisice Zmieniony przez - Fabio1221 w dniu 2008-06-17 12:53:34

Na rzezbe nalezy robic kolo 4 serii po 8-10 powtorzen?